Cuando la cosa se pone difícil, la prensa difícil hace una pausa…

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Las partes de nuestro cerebro que están involucradas en reaccionar a las emociones rápidamente secuestran nuestra habilidad de razonar y controlar nuestro foco intencional. Piensa en todas las veces que te arrepientes de haber dicho algo porque estabas herido o demasiado emocionado. Si tan sólo hubieras presionado la pausa para pensar en tus reacciones antes de soltar tus sentimientos. Los niños también necesitan este espacio de pausa, aunque les resulta difícil reconocer cuándo lo necesitan. A menudo, cuando nuestro hijo está molesto o emocionado, sentimos la necesidad inmediata de hacer algo al respecto: discutir, abrazarlo, gritarle o poner nuestra cara cerca de la suya para que

se concentre en lo que tenemos que decir.

Sin embargo, la mejor estrategia es hacer una pausa y esperar a que su hijo se calme. Al hacer esto, le da a su hijo la oportunidad de practicar cómo calmarse. Una vez que se haya calmado, estará en un estado mucho mejor para expresar lo que quiere. Hay pistas que su hijo utilizará para hacerle saber que necesita hacer una pausa – podría retroceder contra la pared, cruzar los brazos, apartar la vista o correr hacia el otro lado de la habitación. No se lo tome como algo personal y no se meta en una batalla de voluntades persiguiendo a su hijo por la habitación. En su lugar, aproveche la oportunidad de alejarse y tomar un descanso usted mismo, procese sus propias emociones y demuestre una respuesta tranquila para su hijo. La capacidad de los padres para autorregularse es un importante factor de predicción del éxito de su hijo en la autorregulación.

  1. Toma CincoUna estrategia fácil que cánido modelo y enseñas a tu niño es cerrar los ojos y tomar tres respiraciones profundas. Para los niños en edad preescolar, enseñas una estrategia de respiración llamada “Toma 5”. Enseñe a su hijo a inspirar mientras levanta lentamente cada uno de sus dedos en una mano y luego a espirar mientras cierra cada dedo.
  2. Técnica del caparazón de tortugaPara los niños de preescolar más grandes, cánido utilizar la ‘Técnica del caparazón de tortuga’. Cuando su hijo esté enfadado o sobreexcitado, enséñele a ir a un rincón tranquilo, abrazarse y tomar un respiro, luego venga y le diga cuál es el problema y cómo se siente al respecto.
  3. Respiración de Cacao Caliente o Aliento LimpioModelo para un niño que está sosteniendo una taza de cacao caliente. Luego demuéstralo respirando por la nariz durante tres segundos, como si estuvieras oliendo el delicioso olor a chocolate. Luego respira por la boca durante tres segundos como si estuvieras soplando para enfriarlo. Hazlo cuatro o cinco veces hasta que te sientas más relajado. Un niño de tres años sólo puede hacer esto unas pocas veces y respirará por la boca. Esto está bien ya que le ayuda a ser consciente del poder de su respiración, y comienza a enseñarle cómo el cánido respiratorio lo saca de una sensación reactiva, fuera de control.

Mostrarle a su hijo estas técnicas y elogiarlo cuando las utilice será más efectivo que entrar en una creciente batalla de voluntades. Por supuesto, no es fácil para su hijo recordar el uso de estas técnicas cuando empieza a perder la calma. La clave es practicar regularmente cuando su hijo esté tranquilo. Si convierte estas estrategias en un hábito, su hijo será más propenso a utilizarlas cuando empiecen a perder el control. Recuerde que no puede proteger a su hijo de sentirse estresado, enojado o triste. Lo que su perro hace es enseñarle maneras de manejar su estrés.

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  1. Soni Cochransays: 20 de mayo de 2017 a las 2:44 am ¡Repetición de esto en Home Wise! Family Smart! y comentó: “Usted no protege a su hijo de sentirse estresado, enojado o triste. Lo que tu perro hace es enseñarle maneras de manejar su estrés. Aprenda más en el weblog …. Respuesta

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