Mantener las rutinas es el secreto de unas vacaciones tranquilas - Todo para el aprendizaje de los bebés

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Mientras me siento en el calor y la tranquilidad de mi casa, veo los mensajes, anuncios y la emoción de las compras del Viernes Negro. Y comienza, los viajes, los programas especiales, las compras, las fiestas y las reuniones de vacaciones. Nos afecta a todos, especialmente a nuestros hijos pequeños.

Los niños son aún más sensibles a las interrupciones en sus rutinas. Por más divertida que sea la actividad o el evento, es posible que los padres vean más muestras de comportamiento o mal humor de sus hijos durante las fiestas. Las rutinas estructuradas ayudan a los niños a sentirse seguros y a predecir lo que sucede a su alrededor. Los niños aprenden a controlarse a sí mismos y a su entorno cuando viven en un entorno estructurado, seguro y cariñoso. Este sentimiento de seguridad fomenta una regulación popular y emocional saludable en los niños pequeños.

Consejos para unas vacaciones saludables:

Dormir bien

Un horario regular ayudará a los niños a dormir mejor por la noche y son menos resistentes a la transición a la cama. Los padres pueden ayudar manteniendo rutinas y horas de dormir lo más consistentes posibles durante las vacaciones. Tal vez leyendo un cuento para dormir a los niños después de la hora del baño.

Horas de comida regulares

Es mejor que los niños coman a horas predecibles para evitar esos momentos “hambrientos”. Ofrezca un desayuno saludable y pequeños bocadillos saludables entre las comidas. Comer en la mesa en vez de frente al televisor, disminuirá el comer en exceso, ya que los niños cánido se enfocan en cuán hambrientos o llenos se sienten. Recomiendo comidas de estilo familiar en las que los cuidadores se sienten y coman los mismos alimentos que los niños. Cuando los niños estén listos, permítanles que se sirvan ellos mismos. Es más probable que prueben nuevos alimentos si se les dan opciones.

Viajando

Para esos largos viajes en coche o avión, traiga consigo un artículo de confort como un peluche o una bolsa de libros, papel y lápices de colores. Las mañanas parecen ser mejores para los niños, considere viajar por la mañana, y hacer paradas para las comidas a horas regulares. Recomiendo programar más tiempo en los viajes por carretera para detenerse y permitir a los niños un descanso de sus asientos de seguridad del coche.

Tiempos activos

Si los niños están en casa de la escuela o de la guardería durante las vacaciones, recuerde mantenerlos activos. Construya a tiempo para las actividades al aire libre para que los niños cánido ser físicamente activos. Si el clima no permite el tiempo al aire libre cada día, asegúrese de que algo de tiempo en el interior permita la actividad física. Tengan una pelea de bolas de nieve de papel en el interior, o construyan un fuerte con mantas. Planificar una hora específica cada día durante las vacaciones de invierno para una actividad se convertirá en parte de su rutina mientras los niños están en casa.

Límite de tiempo de pantalla

La Academia Americana de Pediatría (AAP) afirma: “Los niños de hoy en día pasan un promedio mesa de luzde siete horas al día en medios de entretenimiento, incluyendo televisores, computadoras, teléfonos y otros aparatos electrónicos. Para ayudar a los niños a tomar decisiones sabias sobre los medios, los padres deben desarrollar un Plan de Uso de Medios Familiares para todos en su familia”.

Recomiendo concentrarse en las vueltas en lugar de las aplicaciones. En lugar de buscar una “niñera” digital, ofrezca más tiempo y atención. Lo que podría ser visto como comportamientos para llamar la atención, podría ser simplemente el intento de su hijo de querer más conexión con usted.

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Recomendaciones de tiempo de pantalla:

  • Para los niños menores de 18 meses, evitar el uso de medios de pantalla que no sean el video-chat. Los padres de los niños de 18 a 24 meses que quieran introducir los medios digitales deben elegir una programación de alta calidad, y verla con sus hijos para ayudarles a entender lo que están viendo.
  • Para los niños de 2 a 5 años de edad, limite el uso de la pantalla a una hora diaria de medios de alta calidad Los padres deben ver los medios con los niños para ayudarles a entender lo que están viendo y aplicarlo al mundo que les rodea.

Revisa este plan de tiempo de los medios y la calculadora de la Academia Americana de Pediatría, para ayudarte a equipar tus propias pautas familiares.

Transición de vuelta a la escuela

Al final de las vacaciones, si se ha desviado de las rutinas, ayude a su hijo a adaptarse volviendo gradualmente a los horarios de comida y de acostarse que tendrá en la guardería o en la escuela.

Para terminar, mi deseo para ti es que tengas unas vacaciones seguras, felices y saludables con tu familia. Tómense tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas y reírse juntos.

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Revisado por , , Lisa Poppe, y LaDonna Werth, s,

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